三伏天是什么意思
三伏天是中国民间古板历法中的一段炎热时期 ，从夏历六月下旬至八月上旬 。特点为气温高、湿度大、日照强烈 。三伏时代 ，应注重：1.补水防暑；2.清淡饮食；3.早睡早起；4.适当运动；5.防蚊虫叮咬 。
三伏天
什么是三伏天 ？
三伏天是中国民间古板历法中一年中最炎热的一段时期 ，通常从每年夏历六月下旬最先 ，至八月上旬竣事 。
三伏天的由来
三伏天源于中国古代的《黄帝内经》 ，书中将一年分为三个伏期：”伏阴”、”伏阳”和”伏气” 。其中 ，”伏阳”指夏日最炎热的时间 ，也就是三伏天 。
三伏天的特点
三伏天的特点是气温高、湿度大、日照强烈 。我国大部分地区的三伏天都会泛起40摄氏度以上的高温 ，同时伴有闷热和强降雨 。
三伏时代的养生
三伏天炎热多雨 ，人体容易出汗过多和中暑 。因此 ，在三伏时代要注重以下养生要点：
补水防暑：多喝水 ，实时增补流失的水分 。
清淡饮食：阻止辛辣、油腻、生冷的食物 。
早睡早起：包管富足的睡眠 ，阻止熬夜 。
适当运动：选择清早或黄昏举行轻度的户外运动 。
防蚊虫叮咬：外出时注重防蚊虫叮咬 ，阻止熏染疾病 。
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